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1、酸奶，酸奶中丰富的蛋白质有利于*的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够*女性荷尔蒙的分泌，促进*发育，达到**的完美效果。
2、红枣，鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c，对*扁平的女生来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进*的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
3、大豆，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有*作用。有些女生的体型偏瘦，*中的脂肪积聚较少，所以*不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助*脂肪聚积，产生*效果。另外，波立挺营养素也能达到*的目的，里面含有大豆和其他成分，效果明显。
4、莴笋，莴笋是传统经典的*食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能**的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使*变得等丰满挺拔。
5、花椰菜，花椰菜富含维他命a有利于激素分泌，能帮助*发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命b和c容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，*好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养，对*更有效果。
6、青木瓜，如大家所知，木瓜能*。但是*的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有*作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜*一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，*效果*佳。
