*是人生大事，小编曾经也是瘦妹子一枚，在美食的*下走上了放纵自己的道路。吃成个胖子之后才懂*的艰辛，不少方法都是可以帮助你一起*的。
那么，本期*了解喝咖啡能*吗？
咖啡所含的*可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用，挥发多余脂肪，因此可以达到*的作用。
咖啡中的*，难融于冷水，却易溶与热水。*会*大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含*成分的，不单只是咖啡。
通常一杯咖啡，含*60-65mg。但摄取过多的*，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
如果喝的是黑咖啡，不加糖不加奶，那是有一定得*效果的，但是*好是放在早上喝但是如果你说的是那些速溶之类的，那就不建议了，这样一杯咖啡的热量可能会在300卡左右，完全起不到*的作用，反而会反过来增肥。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但*含量比较少，不利于*，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利*。
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地*。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、*、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的*效果，如果沐浴时按摩效果会更好。