1、一日三餐蛋白质和蔬菜代替淀粉，糖类和脂肪。
2、一定要吃一份高蛋白质早餐，唤醒沉睡的代谢能力。
3、保证晚上23点到次日5点这段时间的充分睡眠。
4、口香糖抗压，嚼走压力和贪吃的*。
5、多喝天然参茶，调理代谢能力。
6、保持忙碌。全身心的投入到生活和工作中。
7、用*成功的正能量自我激励。图片中的东东就不错，准保你一天正能量满满的
瘦身七绝——如何健康瘦身不反弹
前言 1、一日三餐蛋白质和蔬菜代替淀粉，糖类和脂肪。2、一定要吃一份高蛋白质早餐，唤醒沉睡的代谢能力。3、保证晚上23点到次日5