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扭伤之后，首先应该坚持皮肤是否完好，若已经破损，则要用酒精清理、消毒切勿随意乱贴膏药，更不能用手去触碰伤口，人的手上有大量让人无法察觉的细菌，这样很容易伤口感染。若没有破损，则进入下一步。
用生姜片或者热毛巾将跌打损伤处的皮肤擦干净，人体的软组织受损后，会发生局部肿胀的现象，并且*神经从而使患者疼痛难忍，肿胀部分皮肤会变得非常嫩。
清洗干净之后冷敷、冰敷或者用冷水冲洗患处，使血管迅速收缩，减轻疼痛，防止肿胀蔓延。
24小时之后再贴膏药，千万别冷敷之后立即贴膏药，这样做很容易引发过敏和肿胀加重。因为膏药具有活血功效，会使血液循环加快，进而使肿胀加重、疼痛剧烈。冷敷和贴膏药之间要有一个缓冲期才能将冷敷和膏药配合起来
需要特别强调的是，贴膏药的时间不要超过12小时，以免皮肤红肿、过敏。除除此之外，揭下膏药后，应该间隔4个小时左右再贴上新的膏药，这样可以使皮肤有一个“呼吸期”，可以有效避免皮肤过敏等。
贴膏药后如果皮肤出现水炮等不良反应，说明您对膏药过敏，应该立即停止用药。随后，应该即刻口服抗过敏药物，以免过敏反应强烈，让您十分难受。