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1、沐浴。在洗澡的时候，首先用莲蓬头的温水去冲洗自己的*，每一次至少要冲洗一分钟以上。这样子的做法可以促进胸腺的发育，从而*血液的循环。不仅可以为我们保持清洁的同时，还可以增加*的柔韧性，防止我们的*出现下垂的情况。
2、端正走路的姿势。对于很多中国传统的女性来说，觉得挺胸走路都感觉非常的难为情。但其实如果没有及时的纠正自己的走路姿势，反而会影响到*的发育，还有可能形成驼背的情况。因此我们在走路的时候一定要调整好自己的姿势，保持我们的背部是平直的状态，*收腹挺臀，在坐着的时候，也要挺胸抬头，挺直自己的腰板。长期坚持下来，*的曲线就会变得更加的优美。同时要注意的是，在睡觉的时候，要侧卧或者是仰卧的姿势，不然的话就会挤压到*。
3、选择适合自己的*。女性朋友在选择*的时候，一定要适合自己的*。如果选择的*过于大的话，就不能够有效地起到托举的作用，长期这样下去，还有可能会导致*的肌肉出现下垂的情况。但是如果*过于紧的话，就会影响到血液的循环，不利于*的发育。所以小编，建议大家，在选择*的时候，先尝试一下，感觉适合再买。尤其在*的期间，一定要将*托起，这样可以避免下垂。
4、坚持科学的饮食。在*期间，可以吃一些低热量但是有助于*的食物，比如可以选择吃一些木瓜，还有多吃一些蛋白质类的食物，比如可以吃一些牛肉、羊肉、鸡胸肉或者鱼肉等等，同时还要多吃一些蔬菜，补充身体上的维生素c和vb，这样可以促进营养的均衡吸收。
5、补充胶原蛋白。相信很多女性朋友都知道胶原蛋白可以起到*的作用，在我们日常生活中，含有胶原蛋白的食物有非常多。例如猪蹄、牛蹄、猪皮、鸡翅等食物，*的过程中可以把这些食物放在中午吃，这样不会影响*，或者是服用一些含有胶原蛋白的食物。
6、游泳。其实游泳在不同的季节里面都可以进行，在*的同时如果每个星期坚持游泳两次以上，可以健美我们的*。