健身减脂煎龙利鱼怎么做 健身减脂餐

2023-08-10 03:01:08 666阅读 投稿:网友
前言 1、准备海盐少许,龙利鱼1条,花椒面适量,海椒面适量,孜然粉适量,厨房纸1-2张,橄榄油适量,不粘煎锅1个。2、厨房纸吸掉多




1、准备海盐少许,龙利鱼1条,花椒面适量,海椒面适量,孜然粉适量,厨房纸1-2张,橄榄油适量,不粘煎锅1个。

2、厨房纸吸掉多余水分。

3、锅里少许橄榄油。

4、开始煎鱼,全程中小火。

5、煎至2面金黄,时不时翻面。

6、开始放佐料,翻面。

7、继续煎熟即可。

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