_ __
1、采用模特站姿，双肩后收，手臂会显得比较纤细。
2、戒掉饮料，和重口味食物，避免积水浮肿。
3、多吃促进血液循环的水果蔬菜，增加新陈代谢速度。
4、哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉。
5、单侧飞鸟，收紧手臂线条，每天3组，1组20个。
6、哑铃扩胸，每组30个，每天3组，能有效燃烧手臂脂肪。
手上臂如何瘦 如何瘦大臂和后背
前言 1、采用模特站姿，双肩后收，手臂会显得比较纤细。2、戒掉饮料，和重口味食物，避免积水浮肿。3、多吃促进血液循环的水果蔬
_ __