_ __
1、篮球
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。
2、跳绳
跳绳是促进儿童长高*好的运动，它对骨骼生长有一定的*作用。使骨骼的循环得以改善，*生长激素分泌。
3、跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
4、摸高运动
摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。
小孩增高锻炼方法 小孩如何增高最有效的方法
前言 1、篮球打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。2、跳绳跳绳是促进
_ __