_ __
1、首先我们要坚持管住嘴，不乱吃，不多吃，避开油炸食品和膨化食品等各中小零食。
2、我们要坚持不喝各种高糖量饮料，比如各种可乐饮料。
3、坚持运动，此处所说的运动即转呼啦圈，坚持每天转半个小时以上的呼啦圈。
4、每天早上喝一杯白开水，坚持每天喝不低于2000毫升水。
5、坚持不胡乱的喝各种*药或者轻易的相信*偏方（比如早晨喝盐水清肠或者早晨喝蜂蜜等等，高血压、肾病患者禁止早上喝盐水，糖尿病人不能和蜂蜜水）。
6、坚持走路收腹，坐着的时候也要收腹，养成习惯。
怎样可以减肥瘦肚子和腰 怎样可以减肥瘦肚子和腰视频
前言 1、首先我们要坚持管住嘴，不乱吃，不多吃，避开油炸食品和膨化食品等各中小零食。2、我们要坚持不喝各种高糖量饮料，比如各
_ __