如何补充维生素b维生素b要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等，所以要多吃这些食物；
为什么要补充维生素b
能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；
防止各种神经、皮肤的疾病；
缓解呕吐，为防止早晨起床时的呕吐感；
可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；
减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的*等各种手足神经炎的病症。
__如何补充为什么维生素B6 人体为什么要补充多种维生素
前言 如何补充维生素b维生素b要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等，所以要多吃这些食物；