特点：网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。
作用：
发展个性，放松身心。网球运动可以充分使人们身心放松。
强化人的心理品质。网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中。
提高呼吸系统功能。网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。
促进体格均衡发展。网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、*、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。
发展身体素质。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。