选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
每个动作，先练习空*，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
先从单脚*开始，学完单脚*的基本动作后，再练习连贯动作，要左右*互练习，以促进身体均衡发展。
*毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
身体跃起在半空中*毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝*。
除花招动作特殊变换外，任何*法务求毽子要直上直落。