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推：把橄榄核放置在自己的手臂上，接着顺时针慢慢地向上推动，至手臂发红发热，停止，可以起到加速血液循环的功效。
_捋：手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动。
_掐：将橄榄核置在自己的手掌之中，*用拇指和其他指头用力地来回捏压。
_*：用拇指和食指夹住念珠或手串其中的一颗核子，*依次地搓*串线上的每一颗核子。
_挼：把橄榄核置于自己的手掌中，*在手掌里做短促的*。
_搓：将橄榄核放在手掌中，缓缓地上下*滚动，每天这样做几次，有保肝健胆的功效。
_摇：把橄榄核握在手里，*上下摇晃核子。