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健脾养胃粥。
_用料:
_山楂、小米、南瓜、铁棍山药、粥米。
_做法:
_(准备好材料。
_(小米提前浸泡时。 小米提前浸泡,煮出来的粥会更加软糯哦。
_(山楂去皮。 山楂皮纤维较粗,宝宝不容易消化,建议去掉。
_(山楂去籽。
_(山楂去除底部。 山楂底部比较难清洗,建议也要去掉。
_(分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。
_(养生壶内依次倒入洗净后的粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。
_(倒入升清水。 这里的水量*好一次性加足,后面加水的话容易影响口感。
_(养生壶选择杂粮粥功能键。
_(养生壶熬煮时钟。 养生壶煮完后,进入自动保温,时后会自动关机。
_小米粥。
_用料:
_小米、红薯、清水。
_做法:
_(小米提前半小时洗净浸泡。
_(砂锅中倒入清水烧开,加入小米,盖上锅盖,水开后转小火,中途稍微搅拌几次搅拌,防止粘锅。
_(红薯去皮切块。
_(煮到小米开花,放入红薯,盖上锅盖,中途搅拌几次,防止粘锅底。
_(红薯用筷子可以插今天就证明熟了,这时候可以根据自己口味放糖或盐调味。
_(枸杞洗净放入粥里煮钟左右即可关火享用。
_五谷养胃粥。
_用料:
_薏米适量、红豆适量、黑米适量、小米适量、燕麦米适量、红枣几颗、红糖一块。
_做法:
_(准备好材料,头天晚上将红豆,薏米,黑米,洗净浸泡一晚。
_(煮之前将小米,燕麦米一起浸泡。
_(锅里放适量水,大火烧开后,倒入五谷,再次烧开转小火慢煮,半个小时后倒入红枣。
_(小火继续熬。
_(待粥慢慢变稠。
_(加入一块红糖。
_(再煮五分钟出锅。