![](/img/774.jpg)
![](/img/563.jpg)
![](/img/728.jpg)
__
_
_ ___
虽然如今食物的种类是多了,可选择性也增加了,但是中国的食品安全问题却是一直存在着,每年都有着各种各样的不达标的食品,这导致人们的身体内积累了大量的毒素。那么本期的食疗养生,讲讲排毒吃什么好。
_海带和紫菜
_它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同*排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
_绿茶
_绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从*排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻*的伤害。
_*
_*能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。*中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
_水果或果汁
_可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,*终经*系统排出体外。
_粗粮
_常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持*的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
_绿叶蔬菜
_绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。