为什么不能吃太多盐 狗为什么不能吃太多盐

2023-07-14 10:18:26 666阅读 投稿:网友
前言 盐是我们每日必须的调料品,要是没有加入盐,食物变得毫无味道,要是长期吃没有盐的食物还容易患上大脖子病,但是盐也是不可以




盐是我们每日必须的调料品,要是没有加入盐,食物变得毫无味道,要是长期吃没有盐的食物还容易患上大脖子病,但是盐也是不可以多吃的,吃多了对人的身体也不好。那么本期的饮食文化为大家揭晓下为什么不能吃太多盐,吃多了对人体有何伤害呢?

为什么不能吃太多盐?盐吃多了有哪些危害?

一、吃盐过多可致癌

食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的几率。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

二、吃盐过多易浮肿

中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被*而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行*,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。想要*的话,*好就控制饮食,加上体育锻炼,另外吃饭的时候一定要少盐。

三、睡眠猝死症

睡眠猝死症近年在东南亚*,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。

四、吃盐过多会伤肾

盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

五、吃盐过多易长斑

研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑,除了可以使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。如果同时摄入动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

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