如今人们的生活水平提高了，越来越关注自身的饮食健康了。有句话说的好，祸从口出病从口入，摄取的食物很大的一部分会影响到我们身体的健康。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、视力差—甘蓝菜
甘蓝菜中含有大量的花青素和β—胡萝卜素，对于用眼过度和视力下降有很好的缓解作用
2、记忆力减退—葵花籽
葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是护脑神器，**离不了。
3、抑郁症—糙米饭
糙米当中含有大量的b族维生素，有效为神经系统打call。
4、肌肉痛—酸樱桃
酸樱桃除了对抗痛风之外，对肝肾不足导致的腰膝酸软，四肢乏力也有辅助效果。
5、皮肤老化—橘子或橙汁
橙类当中含有的vc是抗老化（抗氧化）的利剑，除了对抗皮肤老化，还能抗感冒。
6、注意力不集中—鸡蛋
鸡蛋中的微量元素等同于一个生命体，非常*又充足，可以*的补充提高。
7、身上没劲—香蕉
香蕉是含钾极高的食物，人体缺钾就会感觉四肢无力。
8、黑眼圈—绿茶
绿茶的美白效果不言而喻，主要也是当中的vc起到重要作用。但是对于黑眼圈，离不开茶多酚的帮助。
9、头发干枯—菠菜
印象中菠菜含铁量极高，缺铁会导致贫血等问题，直接表现便是头发枯黄，甚至皮肤病。
10、肌肉损伤—苹果
苹果皮中富含熊果酸，有助于促进*igf-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。