冬瓜是我们日常中十分常见的一种蔬菜，特别是冬瓜汤十分受人们的喜爱。冬瓜是一种很好的耐贮蔬菜，种植成本低，产量高，营养成分丰富，有着很好的经济效益。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷b族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和*酸脂，有助于防治冠心病。
2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的*降脂功能之一。冬瓜核里面含有油酸成分额的存在，这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性，因此，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽
3、*排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“*瓜”。《神农本*经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本*别录》说：“冬瓜利*，治腹水肿胀。”后世本*亦多云其有消肿胀、清热毒、利*的功效。
冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的b族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于*。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等。冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
5、抗癌
冬瓜中含有的膳食纤维含量很高，每100克中就含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化的功效。冬瓜中的粗纤维，能*肠道*，使肠道里积存的致癌物质尽快*出去。