现如今，虽然经济发展十分的迅速，但是人们的生活压力也是与日俱增。生活的压力导致男人的身体像被掏空了一般，力不从心。那么吃什么能有效的增加男人的持久力呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、多吃鳕鱼提高生育能力
研究发现，男性要增加生育的机会可以多吃鱼类，其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响*为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素，锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现，与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼（或是每天吃半份鳕鱼）的男性其*质量要明显优于前者，生育能力自然更胜一筹。
2、西红柿帮减少*畸形
西红柿中所含有的番茄红素可以提高*的数量和质量，从而有助于男性不育症的治疗，提高受孕几率。补充番茄红素后男性的*数量可以增加70%，还可以提高*的游动速度，减少畸形*的数量。另外，番茄红素的抗氧化剂能*灭有害化学物质，保护前列腺和*系统。
3、胡萝卜能提高*活力
胡萝卜有助于*提高*质量，尤其是在提高*活力方面表现*突出。研究发现，*橙色食物可增强*活力，因为这些食物含有胡萝卜素，人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素a的β胡萝卜素，抗氧化剂可中和人体内自由基，防止dna的受损。
4、多吃核桃*游得更快
核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益*发育，然而在西方的日常饮食中，人们能摄入的并不多。有研究发现，有食用核桃的试验男性的*的游泳速度较没有食用的对照组的*的速度快了3%,增加生育的成功率。
影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在*中的持久问题。从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命b、食用维他命e食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的*更加持久。