燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。很多人喜爱早上的时候煮牛奶燕麦粥来喝，十分的美味。那么晚上吃燕麦的话能*吗？本期的*饮食，为你解析。
燕麦片的作用
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低*三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇*，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有*功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
晚上吃燕麦片能*吗
燕麦属于一种膳食纤维含量比较多的食物，能够增加人的饱腹感，可以让人减少其它食物的摄入量，燕麦是很多人都非常喜欢的一款食品，不仅仅营养丰富，热量含量也非常低，是一款非常不错的*食品，晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对*很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以*，但是一定要控制好喝的量才行哦。
燕麦片的吃法
燕麦是一款不错的*食品，如果能够与牛奶搭配起来食用不仅仅可以提供充足的营养成分，保证身体的营养供给，同时还可以起到很好的*作用，如果用牛奶煮燕麦来食用的话*效果会非常不错，因为牛奶可以促进人体内的脂肪的分解，当然牛奶*好是脱脂牛奶或者是酸奶，还有需要注意的是用牛奶煮燕麦的时候*好是到80度就可以了，温度太高了会*掉这款食品中的营养成分哦。