*需要采取健康的方式，我为您推荐一种速成运动*方式，具体操作如下：
1、坐在镜子前，看着自己的眼睛，将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接下来换成右眼，重复20次；
2、双眼眼球按照顺时针的方向向左、右各转4次，连续完成四组，此时头和眉毛保持不动；
3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿，完成10次；
4、用力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音，完成10次；
5、吐出舌头，下颌保持不动，每次坚持3秒钟，完成20次；
6、卷起舌头，舌尖向后收，*整个舌头向前伸，同时下颌向下伸，完成20次。
