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1、番茄，*的时候可以在饭前吃一个番茄。番茄内含有丰富的食物纤维成分，可以有效的吸收肠道内的多余脂肪，将人体内的油脂以及毒素成分排出体外，达到理想的*效果。
2、蜂蜜，在*的过程当中，可以常常泡蜂蜜水喝，它能够促进人体肠胃的*，加速人体新陈代谢速度，使体内*迅速排出体外，从而达到理想的*效果。
3、牛奶，牛奶具有极高的营养价值，早晨喝牛奶不仅能够满足早餐的热量需求，对促进人体钙质的*化吸收亦具有一定的作用，对*来说是十分有益的。
4、重口味的食品，咸、甜、辣、酸等口味较重的食物同样也会使人的胃口大开，因而，在*期间是不宜食用这类食物的，否则对体重的调节将无法自主把控，久而久之就会*失败。
5、高糖分食品，*的人不宜吃过多的甜点，因为这类食品容易使*者产生脂肪堆积，不仅如此，甜食容易使人胃口大开，*期间要避免食用甜品，否则将会使饮食量失去控制，怎么吃也吃不饱，十分的不利于*。
6、油炸类食品，许多食品在油炸过后热量会有所提升，*的人在*的过程当中，一定要减少油炸类食品的进食，否则将不益于*。除此之外，红酒、白酒等酒精类饮品也具有较高的热量，*者*好要戒酒，由此才能达到理想的*效果。