_ __
热敷：热敷可使阻塞在*中的乳块变得通畅，*循环状况改善。热敷中，注意避开*和*部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
按摩：热敷过*后，即可按摩。*按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边*，并从*底部交替按摩至*，再将乳汁挤在容器中。
借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
热水澡：当*又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩*，感觉会舒服些。
温水浸泡*：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让*泡在脸盆里，轻轻摇晃*，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
民间偏方：可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧*，每隔24小时换一次，效果也很好。
看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。断奶奶涨怎么办呢?建议*根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。