接受并为拥有的性格感到欣慰，从自身的性格中获取能量。外向者善于表达，而内向者善于感悟；
设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标，这些计划*好有“可衡量的目标”，以督促自己执行；
以诚待人，*终的目标是要更好地与人相处；
利用擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题；
练习和陌生人搭话的能力。主动找人讲话时，不要刻意在乎“面子”；
参加社团，经过社团活动认识别人。在所属的团体内去找朋友，诚恳地求助；
主动并且开朗一点。不必刻意去“搞好人际关系”，能尊重他人，使人心情轻松，自然会受人欢迎；
更平易近人，学会微笑很重要，在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是*大的；
主动向别人释放善意，对帮助过自己的人致谢,以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。