快速忘记一个人有以下方法：
删掉关于对方的联系方式，比如：手机号码、qq号、微信号码等。
扔掉关于对方的物品，比如：彼此赠送的礼物、玩具、衣服等，物品可能引起对过往的回忆。
换一个新的环境，比如：搬出曾经一起居住的地方、离开曾经一起工作的公司。避免触景生情，让自己重新有一个开始。
去做感兴趣的事情，转移注意力。多做感兴趣的事，让生活更充实，不会感到空虚，无暇想起过往的人和事。
去旅行，放松身心。通过旅行整理心情，把过去的记忆冲刷干净。
宣泄负面情绪。将负面情绪发泄、释放出来，比如：哭喊、激烈的运动等。
忘我的工作、学习。把压抑的感情用在工作、学习上，使自己没有精力去回忆过往。