好处：
使经络的气血得以畅通；
打通背部的督脉和*经；
拉软并改善*内侧的肝脾肾三条经；
拉筋的注意事项：
在拉筋之前必须先热身；
在拉筋之时不要暂停呼吸，要慢慢的呼吸；
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压；
要注意替换拉筋的肌肉群。
拉腿筋有什么好处 拉腿筋有什么好处和副作用吗
前言 好处：使经络的气血得以畅通；打通背部的督脉和*经；拉软并改善*内侧的肝脾肾三条经；拉筋的注意事项：在拉筋之前必须先热
好处：
使经络的气血得以畅通；
打通背部的督脉和*经；
拉软并改善*内侧的肝脾肾三条经；
拉筋的注意事项：
在拉筋之前必须先热身；
在拉筋之时不要暂停呼吸，要慢慢的呼吸；
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压；
要注意替换拉筋的肌肉群。
