食材：三文鱼头半个、老豆腐、香菇、肉末、洋葱半个、姜一块、大蒜、豆瓣酱适量、料酒、老抽一勺、糖一茶匙、蒜头适量。
姜蒜切末，香菇切丁，青蒜切末，准备好肉末。
豆腐冲洗干净切片。
起油锅将豆腐块入锅。
翻面，煎至两面金黄捞出。
原锅把三文鱼头也煎至表皮金黄里面的鱼油释放出来捞出待用。
把鱼骨也煎下（鱼骨是买鱼头搭一起的）。
用煸出的鱼油炒香姜蒜，香菇肉末。
加入豆瓣酱，糖，料酒，老抽和适量水炒至成酱汤。
把煎好的鱼头（连鱼骨）和豆腐块放入酱汤种烧至入味。
热砂锅，放入姜蒜洋葱丝充分煸香。
将烧至入味的鱼头连收浓的汤汁一起倒入砂锅中，撒上少许青蒜，焗即可。