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外压腿法：坐直身子，把两*并拢，小腿呈向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把*和小腿呈，需要每天慢慢的一点一点训练。
绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（*，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，*好是晚上睡觉的时候绑上
垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现，一定要哦！这个就是比较简单的，而且还有*的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从往上升。
紧贴法：平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
拍打法：当坐着两条腿并拢时，如果看到*有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。