多泡脚
每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在-，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在-之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。
也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各，每晚睡前以水升，煎沸钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。
多运动
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、*位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
选择舒适鞋袜
要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。