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矿物质的食物来源 矿物质包括哪些食物

2023-07-16 14:44:43 666阅读 投稿：网友
前言 钙：奶类制品和绿叶类蔬菜镁：坚果，大豆、和可可钠：食用盐(氯化钠，主要来源)，牛奶和菠菜钾：豆类、所有五谷和香蕉氯：




钙：奶类制品和绿叶类蔬菜

镁：坚果，大豆、和可可

钠：食用盐(氯化钠，主要来源)，牛奶和菠菜

钾：豆类、所有五谷和香蕉

氯：食用盐是氯的主要饮食来源

硫：肉类、蛋和豆类

铁：红肉，叶菜类蔬菜

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