*位是中医学特有的文化，经过了数*的研究和沉淀，*位养生离我们似乎有点远，但是有几个*位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的*文化就带大家一起来看看人体*养生*位。
*中*：解腰背酸痛*
*中*是人体*位之一，*中*位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；*中*在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。此*的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、*疼痛、膝盖疼痛。该*为人体足太阳*经上的重要*道之一，该*的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。
阳陵泉*：舒筋活络*
阳陵泉人体*位。前人依其所在部位而命名（胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”）又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上*，为八会*之筋会。
足三里*：全能*
足三里*，是“足阳明胃经”的主要*位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。
三阴交*：滋阴养颜*
三阴交*是身体的一个*位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交*名意指足部的三条阴经中气血物质在本*交会。本*物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交*。
涌泉*：安神健体*
散热生气。下为跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓状肌，深层为骨间肌；布有足底动脉弓；有足底外、内侧神经和第2趾足底总神经分布。
涌泉*是足少阴肾经的常用腧*之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，*难，*不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。