如果想要保持一个好的身材，在日常的饮食方面一定要注重食物的热量，保证吃的营养且健康有益，那么这么多的美食，哪些才是*适合*健身吃的呢?今天小编就来为大家列出14款低热量*食物，快来看看吧。
_14款低热量*食物：_1、大白菜
2、芹菜
3、黄瓜
4、竹笋
5、绿豆芽
6、海带
7、西红柿
8、茄子
9、柿子椒
10、木瓜
11、菠萝
12、薏仁
13、蘑菇
14、鸡胸肉
_1、大白菜_详细介绍：大白菜之所以适合*除了热量低之外，里面的营养价值也是特别高的，含有大量的维生素a，对眼部和皮肤都有很大的益处。
_2、芹菜_详细介绍：芹菜的热量不到12大卡，是非常适合*的蔬菜，里面含含有大量的粗纤维和维生素，能够有效调节身体的钠钾平衡，改善神经系统状况，如果平时有口腔溃疡的困扰，多吃芹菜也是可以改善的。
_3、黄瓜_详细介绍：许多mm在*期间都会将黄瓜作为主食，主要原因就是因为热量低营养膏，里面有大量的微量矿物质，属于营养健康又低脂的食物。
_4、竹笋_详细介绍：竹笋属于多纤维食物，所以它的热量是很低的，而且还有促进肠道*和消化的功能，起到预防大肠癌的作用，是肥胖人群*适合吃的食物。
_5、绿豆芽_详细介绍：绿豆芽不仅便宜热量那也是非常低的，不仅*人群适合吃，老年*很适合，它可以起到防止心血管疾病的作用，对于胆固醇也有一定帮助。
_6、海带_详细介绍：海带中的纤维和无机元素都是对身体非常好的，而且还有利尿通便的作用，很适合*人士，热量也相当低。
_7、西红柿_详细介绍：西红柿是非常健康的蔬菜，含有多种维生素成分，不仅可以美白呵护皮肤，还能*防止高血压和高血脂疾病。
_8、茄子_详细介绍：茄子热量低男女老少皆宜食用，抗氧化抗衰老的效果是非常好的，小孩子吃还能提升免疫力改善体内代谢问题。
_9、柿子椒_详细介绍：柿子椒除了热量低之外里面还富含了高浓度的维生素c，能够很好的提升自身免疫力，还能美白防止感冒以及其他感染病毒。
_10、木瓜_详细介绍：木瓜中的蛋白酶含量非常多，而且它能够消化掉身体中的蛋白质，让食物更好的被吸收，从而防止肥胖、水肿等问题。
_11、菠萝_详细介绍：酸酸甜甜的菠萝含有多种营养物质，维生素、硫胺素、尼克酸以及微量元素都是对人体有很大益处的，特别适合*，可以促进消化与分解脂肪。
_12、薏仁_详细介绍：薏仁平时可以煮汤喝也可以加入到米饭中做成薏仁饭，它具有很好的祛湿去水肿作用，*期间吃是很合适的，能够很好的缓解身体水肿肥胖状况。
_13、蘑菇_详细介绍：蘑菇100g的热量仅仅只有20大卡，里面的营养价值却极高，蛋白质、维生素、纤维素等等都是对人体非常有益的，味道也是鲜美可口。
_14、鸡胸肉_详细介绍：鸡胸肉是*人士必备的食物之一，热量低蛋白质高，里面的咪唑二肽成分还有增强记忆力的作用，不仅*的时候可以吃，平时也可以作为一种菜肴。