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1、合理饮食，控制主食和*甜食。
2、多吃些含纤维多的食物，*碳水化合物的摄入。
3、吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立半个小时。
4、在睡觉之前五个小时禁食。
5、要运动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量。
6、而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到*的目的的。
7、多做一些对*有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等。
怎么可以减肥最快 怎么可以减肥比较快
前言 1、合理饮食，控制主食和*甜食。2、多吃些含纤维多的食物，*碳水化合物的摄入。3、吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立
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