保持充足的睡眠。
每天花钟*、深呼吸和冥想宁静画面。
练习太极拳或瑜伽。
学一种新的业余爱好。
在发脾气之前数到这将减轻压力。
不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
避开让你不快的场合和你讨厌的人。
心理学消除紧张的妙招 消除考试紧张的妙招
前言 保持充足的睡眠。每天花钟*、深呼吸和冥想宁静画面。练习太极拳或瑜伽。学一种新的业余爱好。在发脾气之前数到这将减轻压力
保持充足的睡眠。
每天花钟*、深呼吸和冥想宁静画面。
练习太极拳或瑜伽。
学一种新的业余爱好。
在发脾气之前数到这将减轻压力。
不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
避开让你不快的场合和你讨厌的人。