海鱼怎么做营养 哪种海鱼营养最好

2023-08-14 10:31:13 666阅读 投稿:网友
前言 准备好深海鱼、姜、香菜、盐、酱油、酒、花生油。海鱼*好挑选重量左右的,此阶段的鱼肉*嫩滑细腻,非常好吃,太大的鱼肉较粗,




准备好深海鱼、姜、香菜、盐、酱油、酒、花生油。

海鱼*好挑选重量左右的,此阶段的鱼肉*嫩滑细腻,非常好吃,太大的鱼肉较粗,吃起来有柴口的感觉。

先把鱼鳞内脏处理掉,再用刀刮一下,砍掉尾巴。

把海鱼放在水龙头下洗干净,里面有一层薄膜务必要处理干净,手撕不掉就刀刮掉,做出来的鱼有没有腥味,就看这一步有没有做到位。

处理干净的海鱼放在案板上沥干水分,放少许盐和酒摸遍鱼全身,鱼肚子里面也要摸均匀。

把姜洗干净后去掉皮,一部分切成薄片,一部分切丝,把薄片摆放在鱼身上,静置钟左右。

蒸锅内放水烧开,当水沸腾时,把海鱼放锅中蒸钟,关火后等待五分钟再打开盖子。

起锅热花生油,待油开始拉丝时,煤气炉转小火,放入姜丝炒出香味,加入适量酱油烧开,快速淋在海鱼身上,把洗干净的香菜放在上面装饰,一道清蒸海鱼就做好了,鲜甜、嫩滑、非常适合老人小孩食用。

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