现代的人们生活水平比以前好多了，吃的好了，这就导致胖子越来越多了。一般的胖子都是管不住自己的一张嘴，那么水果*法就十分适合那些人了。那么本期的*饮食，为你解析。
香蕉*法
白米饭含有约卡的热量，而每根香蕉则只含卡热量。若每餐以香蕉代替白饭，便可达到*的效果，因为此方法可每天减少身体吸收卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
苹果*法
这种*法非常简单，只需要持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余*随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：苹果大约有卡的热量，虽然内可无*地吃苹果，但一般人每次*多只可吃。
西红柿*法
一个重的西红柿约有卡的热量、水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命a、bbc、e、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接*作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致*目的。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命c外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。另外，在实行此*法之后的内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
菠萝*法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
西柚*法
其实西柚*法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
火龙果*法
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质*佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效*功能，每百克火龙果果肉中含能量卡，稍高于苹果，维生素c含量是苹果的。对于想*的朋友来说是个不错的选择水果。