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掌心相对，手指并拢相互摩擦；
手心对手背，沿指缝相互搓擦；交换进行；
掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；
弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；
一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
一手指尖搓擦另一手掌心，交换进行；
一手指尖搓擦另一手手腕，交换进行。
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前言 掌心相对，手指并拢相互摩擦；手心对手背，沿指缝相互搓擦；交换进行；掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；弯曲各手指关节
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