__
_
_ ___
“蛋”雅组合——蛋 馄饨：准备时间：钟，烹饪时间：钟。特色：爽滑鲜美的馄饨向来是人们餐桌上的宠儿，美味可口而且便捷卫生。用料：馄饨 鸡蛋油菜 虾皮 盐、鸡精 少许香油匙(l)香菜、面粉少许茶叶蛋。做法：
_（鸡蛋磕入碗中搅拌均匀，放入热油锅中煎成蛋饼，切丝备用。
_（油菜洗净掰开，香菜洗净切末备用，馄饨入滚水中煮开，*放入油菜、鸡蛋丝、虾皮、香菜，加盐、鸡精、香油调味盛出。
_（将茶叶蛋切开，与馄饨一同上桌即可。
_小贴士：早餐的主食类，*燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;其次是选含有丰富纤维素的食物。
_琼浆玉露——牛奶果羹。准备时间：钟，烹饪时间：钟。特色：香浓的牛奶中散落着粒粒甜美水果，就像琼浆中的玉露一般，美丽晶莹，让你边吃边欣赏着它，慢慢地陶醉在它的甜美与亮丽之色中.
_用料：鲜牛奶l 苹果橙子梨。
_做法：
_（将苹果、橙子、梨洗净。橙子切开去 皮，切成m见方的小块。
_（苹果、梨也切成同样大小的块后，与橙子一同放入牛奶中即可。
_有容乃大——德式汉堡。准备时间：钟，烹饪时间：钟
_特色：有了丰盛的午餐、晚餐，而唯独怠慢了早餐，是不是很不公平?不要山珍海味、也不要看似丰盛的四菜一汤，只要这堪称视觉味觉大宴的德式汉堡，一个足矣。
_做法：
_（叉烧肉切片，黄椒切粗丝，生菜择洗干净备用。
_（将准备好的材料夹入大饼，撒上黑胡椒及热狗酱即可。
_馒头的擂台——鸡蛋煎馒头vs烤馒头片。准备时间：钟，烹饪时间：钟。特色：小小的再朴实不过的馒头，再普通不过的做法，为你带来的营养也是很丰富，更为上班的早晨赢来了不少宝贵时间。
_用料：馒头鸡蛋油匙(l)盐匙()
_做法：
_（将一个馒头切成片，将鸡蛋打匀成蛋液备用。
_（锅中油烧至七成热，将馒头均匀粘满蛋液，下油锅炸至两面金黄捞出。
_（在另一个馒头上划一刀，刷少许油，烤箱预热至，将馒头放入，烤至表面金黄取出，趁热在上面撒上少许盐。