逢年过节，家里肯定少不了年货了。在寒冷的冬天，人们更爱呆在家里而不是出去浪，这时候怎么能少的了零食了。别人总说吃零食容易胖，其实有些零食有着出其不意的*效果。本期的*饮食，为你解析。
1、海苔
过年时候小孩子*爱吃的零食之一了。通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素b族，据说还能抗癌。
2、黑巧克力
可可粉能促进肌肉和身体的反射系统，并*血液循环，加速新陈代谢，对*有帮助。而巧克力是以可可粉为主要原料，自然也会有*的作用。不过并非所有巧克力都能*，糖分高、含奶多的巧克力会让你越吃越胖。黑巧克力是奶质和糖类含量*少的巧克力品种，所以它*不易使人长胖。*人群想吃巧克力，应该选择黑巧克力。
3、南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
4、坚果
坚果虽然含有较多的脂肪，但其所含脂肪是不饱和脂肪酸，对人体有好处。而且坚果含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能够减少进食量。
5、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显着特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。