众所周知，孕妇一般喜欢吃酸性的食物，*莓作为一种既可爱又美味的的水果，当仁不让的成为*。它含有丰富的维生素c，孕妇经常吃能很好的补充维生素。那么本期的孕妇饮食，为你解析。
孕妇吃*莓有什么好处
1、预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而*莓本身也含铁，所以孕妇吃*莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对*和胎儿都有益处。
2、补充维生素c
*莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克*莓中就含有维生素c60毫克。孕妇通过吃*莓可以补充维生素c，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。
3、助消化
*莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅*。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛*，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃*莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
4、明目养肝
*莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。*莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促进胎儿骨骼发育
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，*莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
孕妇吃*莓要注意什么
1、要吃当季*莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。
2、要吃熟透的*莓，生*莓对身体有害。
3、不吃畸形*莓。正常生长的*莓外观呈心形，但有些*莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
4、清洗*莓很重要，由于*莓是低矮的*茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以*莓入口前一定要把好清洗关。洗*莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把*莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡*莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
5、孕妇不宜过多的食用，建议怀孕期间的妇女，每天吃的水果总量大概为200克。