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1、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、*不畅、*黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等,白菜中的纤维素可以促进肠道的*,帮助消化,防止*干燥。
2、大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及1*名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和*例。原因在于,大蒜中的大蒜素可*白细胞生长,增强人体抗炎能力。
3、橙子
冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰富的维生素c、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的*。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素。