四月已经离去，五月也已经快要过了一半了，胖子们还没有做好*的觉悟吗？管住嘴迈开腿就是你变瘦的第一步，多多吃素以及水果对于*的帮助可不是一点点。
那么，本期饮食文化看看哪些水果有助于*。
还想了解》》细数含钾高的水果
水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素、果胶等，吃水果养颜美容，吃水果助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来*，多吃、会饱，却不会太过“滋补”
水果是很多*女性的*爱，有些人甚至用水果来代替每天的三餐，下面*男女小编要告诉大家的是，水果*也有很多误区，操作不当会给身体带来很多危害。
大餐后吃几片杨桃解腻*好不过了。而且杨桃是一种营养*的水果，对*也有奇效。杨桃中含有的大量*酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通*。
水果*法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来*，较为有效的*水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
很多人以为*就是晚上不吃主食，然而*晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此*好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对*很有帮助。
还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。水果*法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来*，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的*水果是苹果、奇异果、提子等。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以*大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，*效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。