红薯也是我们俗称的地瓜，除了*常见的土*地瓜之外还有着“紫薯”这些淀粉类食物都是一些*人士必不可少，而除了单纯的地瓜之外还有着地瓜粥。
那么，本期详解地瓜*粥的做法。
吃地瓜粥*能快速的减掉身上的赘肉，地瓜＋五谷杂粮，排毒效果更好！一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜。要巧吃地瓜粥才能***。
因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇（类似女性荷尔蒙），大量摄取时会产生*增厚作用，可能会使得*肌瘤变得更大。所以如果能以五谷杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭等等才是*完美、又让你瘦的吃地瓜粥*。
地瓜粥*的做法。材料：新鲜红薯250克，大米100克。将红薯（以红皮黄心者为*好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
红薯红枣粥，补血*助消化；做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一同加水，文火煲软，调味后即可食用。
蒸红薯＋苹果＋水煮鸡蛋，敞开一天安康*形式；做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一同食用即可。
红薯三宝粥，饱腹又养分的*餐；做法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
地瓜，堪称排毒效果*佳的食物之一地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸等等可促进排便、对健康更有益，巧吃地瓜粥**快现在知道是为什么了吧！现在就试试用地瓜来达成排毒*的梦想。
早上吃红薯更*早上是身体排毒的重要时刻，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出*。这个时分吃红薯，其间的膳食纤维能加速肠道活动，轻松排便，让肠道顺利，起到排毒*的作用。