*位是中医学特有的文化，经过了数*的研究和沉淀，*位养生离我们似乎有点远，但是有几个*位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的*文化就带大家一起来看看人体*养生*位之*中*。
*中*：解腰背酸痛*
*中*是人体*位之一，*中*位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；*中*在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。此*的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、*疼痛、膝盖疼痛。该*为人体足太阳*经上的重要*道之一，该*的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。
*中*位置：
定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
*经属：足太阳*经。
别名：腘中，郄中，血郄。
气血特征：气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。
运行规律：大部分散热冷降后归于此部，小部分吸热后上行*阳*。
*义：*经的湿热水气在此聚集。
解剖：在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。
操作：直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。*不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。一般情况下不应当直接选择直刺，虽然*中*一般较深，但是应当先探查（触摸其搏动），*可以选择稍稍外移一点后直刺。
位置：应采用俯卧的取*姿势，*中*位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧*。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉*中*。*经的湿热水气在此聚集，按揉此*可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
*中*的*中刺血纯属泻法，临床应用治分虚实寒热，实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。*多取俯卧位，对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者，或采用站立位。
*中刺血法放血量应视病情而定，一般约l－5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。另外，误伤腘动脉或腘静脉引起血肿，易致感染，实为针家之戒，临床上不可貌然，对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。