说道肌肉，我们都知道世界上肌肉*发达的男人是罗尼库尔曼。但是单论世界上*大的肱二头肌，还得看这位名叫穆斯塔法伊斯梅尔的小伙，他的臂维达到了骇世惊俗的79厘米，这不光是比*粗了，他的肱二头肌比一般人的腰还粗，是真正的麒麟臂。现在喜欢健身的人的也不少，大家肯定都想知道他是怎么将自己练成世界上*大的肱二头肌，下面就和小编一起来看看吧。
_世界上*大的肱二头肌：维度达79厘米_这位名叫穆斯塔法伊斯梅尔的小伙，来自*马萨诸塞州，现年24岁。他的手臂维度达到了79厘米，被称为真实版大力水手。而他79厘米的臂维也在2013年被列入《吉尼斯世界记录》。
中国有句俗话叫做胳膊干不过*，可如今这位小伙子的麒麟臂不仅能干的过*，还比一般*的腰粗，只能说是天选之子，旷世奇才。虽然他有着世界上*大的肱二头肌，不过要论力量还是泰森厉害，他的一拳能达到800公斤左右的力量，能将一头健壮的公牛一拳打死，也足以击穿8毫米厚的钢板......详情请看【世界上出拳*重排行】
_世界上*大的肱二头肌是怎样练成的_想要练出一条粗壮结实的胳膊需要科学的训练和饮食，而练出一条足以载入史册的胳膊是需要天赋的。
穆斯塔法伊斯梅尔出生于埃及亚力山大港市，*曾是一名埃及摔跤运动员，所以当伊斯梅尔只有十几岁大的时候，他也开始天天到健身馆中进行锻炼。那是，她就已经拥有了比常人更结实的肱二头肌，健身馆里的人都对他的肱二头肌啧啧称赞，十分羡慕。而穆斯塔法伊斯梅尔也非常喜欢自己的肱二头肌，于是他决定专心的锻炼肱二头肌，让自己的肌肉能撑爆衣袖。
在加入埃及健美队失利后，他来到了条件更好氛围更浓的*，开始了他的伟大计划。
穆斯塔法伊斯梅尔每天都要在健身房里训练两次，每次训练都长大3小时，主要项目为杠铃、哑铃和有氧等。伊斯梅尔每天要吃下1.4公斤鸡肉、0.5公斤的牛排或鱼，外加4杯杏仁、3升蛋白质饮料和大量碳水化合物饮料。他*爱吃鸡肉、牛排以及鱼肉。
在经过几年的训练后伊斯梅尔拥有了世界上*大的肱二头肌，他能能轻易举起227公斤重物。虽然人们都叫他大力水手，不过和大力水手不同的是，他*讨厌吃的就是菠菜。
伊斯梅尔对记者说：许多见到我的人都说，我看起来就像是动画片中的大力水手，不过事实*是，我并不喜欢吃菠菜，我无法忍受这种食物。事实上，我认为我的手臂现在比动画片中的大力水手还要粗。