1、助跑：
与射门同为采用斜线助跑，助跑目的在于更好的发力。
2、支撑：
与出球方向成45度角，支撑脚踏在球的侧后方约25~35厘米处，着地平稳有力，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，身体稍微向支撑脚倾斜。
3、摆动腿击球：
在支撑脚着地同时身体顺势向击球方向转动，*球腿以髋关节为轴，*带动小腿由后向前摆动。*摆至接近垂直地面刹那间，小腿加速前摆，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖稍外转，指向斜下方，以脚背内侧*球中后部。
4、身体随进缓冲：
完成击球后，身体顺势微微前倾，以免失去平衡摔倒。
如何踢长传球 如何踢好长传球
前言 1、助跑：与射门同为采用斜线助跑，助跑目的在于更好的发力。2、支撑：与出球方向成45度角，支撑脚踏在球的侧后方约25~35厘