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正确面对*很多成年的男生会认为*是一件很丢脸的事情，其实这种事就像女生来*一样，每个月总会有那么几天会*，不要觉得不好意思哦，这是正常的生理反应，没有什么大不了的，自己知道就行了，不要给自己思想太大的压力。
注意个人卫生如果发现自己*了，请不要随意翻动身子，以免*弄脏被子，请尽快更换*，并且尽快把有*的*洗干净，以免滋生细菌。
思想要健康不要经常胡思乱想，更不要去看那些小*，俗话有说：日有所思，夜有所梦，如果你经常想一些男女之间的事情，这样晚*就会做一些奇怪的春梦，这样你就容易*，所以大家需要特别留意。
少熬夜少抽烟研究表明，经常熬夜和抽烟的人*频率普遍比较高，这是一种内分泌失调的因素所引起的，所以在此提醒大家应该要注意安排自己的作息时间。
夫妻生活正常有效减少*如果夫妻生活正常和谐的话，是能有效减少*的，如果你不想*频繁的话，应该适当过一过夫妻生活。俗话说：精满则益就是这个道理。
注意饮食不要吃得太上火，注意吃健康的食物，特别是重口味的，辣的食品少吃，因为这些食品分分钟会让你内分泌失调。