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1、男士应该多做有氧运动*
男士要多创造走路的机会，男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。
2、男人多散步可以达到燃脂*的效果
多抽出时间来散步，在休息的时候，*好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，*重要的是能使你更健康。
3、男人空中蹬自行车*
男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，*慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！