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1、地板运动
室内什么运动**?俯卧撑和仰卧起坐可以说是*简单有效的*运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效*运动。俯卧撑能让*、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。
2、勤爬楼梯
沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以*快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样*作用更明显。
3、跳绳
跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且*关键的是跳绳可以起到非常好的*效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。