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身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。
向下压水之后手掌往外侧打圈压水，如图所示向外侧划水。
这个动作是上面那个动作的水底视角动作，向下压水压到一般的时候头往上抬起。
双手划到一半的时候，如图所示借助手臂和手掌向下滑动的力量，头部已经抬了起来。
之后双手往身体收手，如图所示一边向后划水一边把手合到身体*。
当双手合到身体*的时候，头部顺势入水如图所示，同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水。
蛙泳换气技巧 蛙泳换气技巧视频初学者
前言 身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。向下压水之后手掌往外侧打圈压水，如图所示向外侧划水。这个
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